Procedure

• Zit op de vloer met je knieën gebogen in een hoek van ongeveer 45 graden. Je voeten zijn los van de vloer. Houd de medicine bal vast met beide handen. Je houd de bal voor je borst.
• Draai je bovenlichaam van links naar rechts. Je raakt de vloer met de bal aan iedere kant.
• Herhaal de oefening.

Tips

• Leun met je bovenlichaam een beetje naar achter terwijl je draait.