Het doel van dit circuit is het winnen van een team challenge. Teams worden willekeurig samengesteld en moeten een circuit afleggen. Het parcours bestaat uit (bijvoorbeeld) 5 onderdelen, deze bestaan voornamelijk uit kracht oefening, maar ook snelheid en conditie oefeningen zijn er in verwerkt. Een aantal voorbeeld circuits zijn hieronder samengesteld. Circuits kunnen natuurlijk ook samengesteld worden uit andere oefeningen of spelelementen.

Voorafgaand het circuit zal er een korte warming up gegeven worden.

Voorbeeld circuit 1
Onderdeel 1: Weerstandselastiek gebonden aan een klimrek, die vervolgens met behulp

van de armen zover mogelijk naar de grond toe getrokken moet worden (max. aantal herhalingen in 3 minuten).

Onderdeel 2: Medicine ball 5 keer gooien en hierbij een zo lang mogelijke afstand afleggen. Met behulp van pionnen de afstand bepalen(bv. Pion 1 geeft 1 meter aan, pion 2 1,5 meter etc.).

Onderdeel 3: In hoepels die zigzaggend op de grond geplaatst zijn springen heen en weer zo vaak mogelijk.

Onderdeel 4: Gewichten van 4 kg zo vaak mogelijk heffen in 3 minuten.

Onderdeel 5: Wrist roller van 2 kg zo vaak mogelijk omhoog rollen in 3 minuten.

Voorbeeld circuit 2
Onderdeel 1: Weerstandselastiek gebonden aan de poot van een bank/stoel en deze met

behulp van de voet zover mogelijk strekken.

Onderdeel 2: XCO oefening,  met gebogen knieën en heupen naar achteren XCO horizontaal vasthouden en dit boven het hoofd bewegen. Hierbij moet de beweging van het grint te horen zijn. Dit moet zo vaak mogelijk gedaan worden.

Onderdeel 3: 100x touwtje springen in zo kort mogelijke tijd

Onderdeel 4: Medicine ball met gestrekte armen horizontaal houden en dit tot aan boven het hoofd met gestrekte armen zo vaak mogelijk tillen in 3 minuten

Onderdeel 5: Vijf gevulde frisdrankflessen (met water) omver schieten met een zachte trefbal.

Voorbeeld circuit 3
Onderdeel 1: Een doos gevuld met bijv. gewichten (iets waardoor het zwaarder wordt)

Zover mogelijk over een bepaalde afstand trekken. Afstand wordt met behulp van pionnen bepaald.

Onderdeel 2: Wrist roller van 2kg zo vaak mogelijk omhoog rollen in 3 minuten.
Onderdeel 3: twee leerlingen tegenover elkaar op balance pads. Met een medicinebal zo vaak mogelijk overgooien in 3 minuten.

Onderdeel 4: Medicine ball zover mogelijk gooien(max. 5 worpen).
Onderdeel 5: Zigzaggend in hoepels springen naar een bak met ballen, een bal pakken en

Weer zigzaggend terug om de bal in een lege bak te leggen. Zoveel
mogelijk ballen binnen 3 minuten.

Wanneer alle onderdelen door alle teams uitgevoerd zijn, kiest ieder team een speler uit om het op één onderdeel op te nemen tegen een speler van een ander team. De verschillende onderdelen mogen niet door dezelfde leerling uitgevoerd worden. Hierdoor worden ze gestimuleerd om tijdens het uitvoeren van de onderdelen elkaar te beoordelen. Alleen wanneer je als team het beste presteert, kun je de team challenge winnen.