Procedure

• Deze oefening doe je met minstens twee personen. Sta naast elkaar met ongeveer 2 meter tussen jullie in (let op: de afstand op de foto is korter!). Sta rechtop en houd met beide handen de medicine bal vast.
• Gooi de bal naar de ander.

Tips

• Sta rechtop met je knieën licht gebogen en je rug recht door de buikspieren en onderrugspieren aan te spannen.
• Draai je achterste voet mee om een grotere draaicirkel te creëren.