Procedure
- Sta rechtop en houd met beide handen de medicine bal achter je hoofd vast.
- Strek je armen en til zo de bal boven je hoofd.
- Laat de bal weer terugzakken en herhaal de oefening.
Tips
- Alleen de ellebogen en onderarmen mogen bewegen tijdens deze oefening.
- Houd je rug recht door je buikspieren en rugspieren aan te spannen.