Procedure

• Pak de uiteinden van de band vast met beide handen. De band gaat achter je rug om. Je armen zijn nu gebogen en je houd de band goed vast.
• Strek je armen langzaam.
• Ga weer terug naar de startpositie en herhaal de oefening.

Tips

• Strek beide armen tegelijk en even snel.
• Houd je bovenlichaam recht.