Procedure
- Pak de uiteinden van de band vast met beide handen. Je staat boven op het midden van de band. Je armen hangen recht naar beneden en je houd de band goed vast. De handpalmen wijzen naar voren.
- Trek de uiteinden van de band omhoog door je ellebogen te buigen. Je ellebogen wijzen naar de vloer.
- Ga weer terug naar de startpositie en herhaal de oefening.
Tips
- Houd je bovenlichaam recht en houd de band dicht bij je lichaam.
- Om nog rechter te staan kun je met je rug tegen de muur gaan staan.
- Stap niet van de band af als er spanning op staat.