Procedure

• Pak de uiteinden van de band vast met beide handen. Je staat boven op het midden van de band. Je armen hangen recht naar beneden en je houd de band goed vast.
• Til je armen omhoog. Je armen blijven hierbij gestrekt.
• Ga weer terug naar de startpositie als je armen parallel zijn aan de vloer en herhaal de oefening.

Tips

• Houd je bovenlichaam recht door je buikspieren en rugspieren aan te spannen. .
• Je armen mogen niet hoger komen dan parallel aan de vloer.