Procedure

• Zit met je rug tegen de rugleuning. Houd met beide handen de handvaten vast.
• Duw de handvaten naar boven totdat je armen bijna helemaal gestrekt zijn.
• Laat de handvaten langzaam zakken en begin de volgende beweging voordat het gewicht de andere gewichten raakt.

Tips

• Zet je ellebogen niet op slot als je ze strekt.
• Houd je rug stevig tegen de rugleuning.