Procedure

• Zit op de machine met je voeten tegen de voetsteun. Houd de handvaten vast met beide handen.
• Trek de handvaten naar je toe tot je borst.
• Ga langzaam terug naar de begin positie en begin de volgende beweging wanneer het gewicht de anderen nog niet raakt.

Tips

Hou je rug recht tijdens de oefening.