Procedure Pak de handvaten vast met beide handen. Zit op de stoel en plaats de knieën onder de rol zodat deze niet bewegen. Houd je bovenlichaam en armen recht. Trek langzaam de handvaten naar je toe. Laat hierna langzaam het gewicht terugzakken. Strek je armen weer helemaal. Tips Draai niet met je bovenlichaam tijdens de [...]