De Kracht van Kracht is een nieuw, innovatief beweegprogramma voor middelbare scholen om jongeren gezonder te krijgen. Dit doen wij door hun lichaamssamenstelling (dat is: de verhouding tussen vet- en spiermassa) te verbeteren met activiteiten waar jongeren goed in zijn en die ze leuk vinden. Wij hebben het dus niet meer over afvallen of dingen moeten doen, maar over gezondheid en activiteiten die de jongeren willen doen. Dat is De Kracht van Kracht.
Krachtinspanningen, motivatie en optimale vergelijking
Het klinkt allemaal moeilijker dan het is, maar door specifieke krachtinspanningen toe te voegen aan de gymlessen lukt het om jongeren met overgewicht – die vaak minder goed mee komen in de gymlessen – te motiveren. Jongeren met overgewicht hebben meer lichaamsmassa en daarmee meer spiermassa. Hierdoor zijn ze sterker dan dunnere leeftijdsgenootjes. Ze zijn beter in kracht- dan in conditie-gerelateerde inspanningen en vinden dit daardoor leuker. Deze krachtinspanningen zullen de verhouding tussen spier en vet verbeteren waardoor de stofwisseling ook verbetert en lange termijn gezondheidseffecten haalbaar zijn. Door extra motivatie-lessen leren jongeren het belang van fysieke activiteit inzien, en helpen we ze om een activiteit te vinden die bij ze past.
Bekijk enkele oefeningen
